Après près d’une année d’étude des cures de détox, je décidais d’en suivre une afin de savoir si j’en avais la volonté nécessaire et de vérifier si les études sur leurs bienfaits sont véridiques (en particulier depuis que ce concept joue de plus en plus le rôle d’un facteur marketing).
Sincèrement, je n’en avais aucune envie car je suis une personne qui adore les sucreries et les pâtes … je savais que ce serait une expérience difficile.
Si bien que je ne cessais de reporter le moment fatidique jusqu’à ce jour du 20 mars 2013 lorsque je décidais que le moment était venu.
Je tins 3 jours, ce fut extrêmement dur, mais une fois la cure terminée, je me sentais tellement bien que je fus réellement contente d’avoir tenté cette expérience.
Depuis, mon corps semble fonctionner comme une horloge ambulante car, à chaque solstice/équinoxe, je suis ma cure de détoxification.
Pourquoi à chaque solstice/équinoxe, me demanderiez-vous ?
Parce que j’ai appris que les cures étaient plus efficaces à ces périodes de l’année.
Je ne vais pas entrer dans les détails, il existe des tonnes d’informations de qualité sur la toile relatives à ce sujet.
Cependant, je tiens à préciser que cette détoxification ne revêt aucun caractère religieux et ne joue pas le rôle d’une cure d’amincissement.
Je m’intéresse à l’alimentation et à la santé, et j’ai décidé d’expérimenter une cure de détoxification, c’est tout !
Les règles les plus importantes à respecter au cours d’une cure de détoxification sont les suivantes:
- ne pas consommer : alcool, cigarettes, café, thé, jus de fruits vendus dans le commerce, sucreries, sucre, miel, pâtes (à l’exception des pâtes de riz), pain, pommes de terre, viande, produits laitiers, œufs, fritures ;
- boire 3 à 4 litres d’eau par jour (de préférence de l’eau tiède additionnée de jus de citron fraîchement pressé) ;
- utiliser de l’huile de coco pour la cuisine (une des huiles les plus bénéfiques pour la santé parce qu’elle peut atteindre des températures très élevées sans devenir rance) et de l’huile d’olive pour les salades ;
- utiliser uniquement du sel rose de l’Himalaya (le moins possible) ;
- manger toutes les 4 à 6 heures sans grignoter entre les repas;
- ne pas consommer une trop grande quantité de fruits parce qu’ils contiennent du sucre.
Voilà le topo.
Certaines personnes ne boivent que des jus verts (sans aucun fruit) pendant la cure de détox, d’autres (comme moi) rajoutent des salades, des plats à base de riz et légumes, des soupes de légumes, des légumes grillés.
D’autres encore suivent la cure de détoxification la plus drastique appelée « Master cleanse » qui consiste à boire uniquement de l’eau tiède avec du jus citron.
Certaines personnes résistent plusieurs jours, d’autres plusieurs semaines.
Il faut savoir que chacun a une constitution physique différente et qu’une cure à la limonade, aux jus verts ou d’une durée de 45 jours n’est pas recommandée à tout le monde.
Nous devons nous adapter et procéder par étapes sans forcer notre organisme.
Dans mon cas, une cure drastique ne fonctionnerait pas car ma combustion est rapide, et si mon corps ne reçoit pas de nourriture solide au moins une fois par jour, je commence à me sentir mal.
Par conséquent, voici ce que je consomme pendant ma cure de détox :
- 7h : thé au gingembre et curcuma (je fais bouillir 500 ml d’eau avec 2 cm de gingembre et de curcuma fraîchement coupés en fines lamelles pendant quelques minutes ; je laisse tiédir, puis je rajoute le jus d’un citron fraîchement pressé) ;
- 8h : smoothie d’oranges (je mélange le jus de 4 à 6 oranges avec 2 cuillères à café de pollen d’abeille, une poignée de baies de goji séchées, du gel d’Aloe Vera, 1 cuillère à café de poudre de maca, 1 cuillère à café de graines de cacao pur, sans sucre et 1 cuillère à café de graines de chia). C’est le smoothie le plus délicieux que j’ai bu de ma vie, il me donne plus d’énergie que le café tout en étant très nutritif; qui plus est, il m’offre le sucre sans lequel je ne pourrais fonctionner ;
- 12h : riz aux légumes, légumes grillés, guacamole, soupe de légumes et pâtes de riz ; si la sensation de faim est très intense, je mange de la soupe et un plat de résistance (utiliser uniquement du riz Basmati parce qu’il est le plus facile à digérer) ;
- 19h : smoothie vert (2 pommes, 1 concombre, 2 pieds de céleri vert, 1 poignée de brocoli cru, 1 poignée de persil, le jus d’un citron, 2 cm de gingembre, 1 cuillerée de poudre de Chlorella, 1 cuillerée de poudre de spiruline – vous trouverez ces ingrédients dans les magasins bio).
Avant chaque repas, j’avale 2 pastilles de triphala (une formule 100% naturelle composée de trois fruits qui soutient l’action digestive et aide au nettoyage des intestins) que j’achète sur Pukka.
Une autre laternative est de boire avant chaque repas un verre d’eau mélangée à 2 cuillères à café de vinaigre de pomme 100% organique et non filtré.
Utilisez uniquement des légumes/fruits et des ingrédients organiques et 100% naturels.
J’essaie de me coucher avant 22h et, avant d’aller au lit, je prends un bain de sels amers qui dure au moins 15min (parmi ses nombreux bienfaits, les sels ont un effet détoxifiant) ; avant d’entrer dans l’eau, je me brosse le corps à l’aide d’une brosse en fibres naturelles, puis je me masse avec de l’huile de coco tiède. Si vous avez accès à un sauna pendant cette période, c’est encore mieux !
Tel que je l’ai mentionné en début de billet, ma première cure a duré 3 jours ; en été, ça a été beaucoup plus facile, j’ai résisté très facilement une semaine ; en automne, j’ai tenu 4 jours.
La prochaine débutera la semaine prochaine … souhaitez-moi bonne chance ou, pourquoi pas, joignez-vous à moi !
Résultats : après 3 jours, la peau commence à avoir une couleur plus lumineuse, plus intense, la cellulite disparaît ou s’estompe (en fonction du degré), le corps paraît plus léger, plus élastique, avec un surplus d’énergie, l’état d’esprit est plus calme, plus serein.
Tel que je l’ai mentionné ci-dessus, mon objectif n’est pas de maigrir. Cependant, même si la balance n’indique aucun changement, le corps semble plus fin après une telle cure.
Suite à cette expérience, je me permets d’affirmer que les bienfaits d’une cure de détoxification pour le corps sont bien réels. Mon objectif est d’essayer une cure uniquement à base de jus verts en été.
Je voudrais ajouter qu’il est plus facile de suivre cette cure ensemble avec un(e) ami(e).
Je l’ai fait en automne et, en plus d’être plus motivant, c’est aussi plus amusant !
Je voudrais aussi mentionner que je ne suis pas une spécialiste et que cette cure, bien que bénéfique pour moi, ne le sera peut-être pas pour vous.
Il est vivement conseillé de consultez un médecin avant de commencer une cure de détox, en particulier si vous souffrez d’une maladie.
Avez-vous déjà essayé de suivre une cure de détoxification ?
